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	<title>Gretchens Tipps &#187; Schlafen</title>
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	<description>Tipps für Haushalt, Garten, Gesundheit &#38; Küche</description>
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		<title>Rosen&#246;l zur Beruhigung</title>
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		<pubDate>Thu, 24 Sep 2009 13:50:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Gretchen</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Wenn Sie abends Einschlafschwierigkeiten haben, tropfen Sie sich auf ein Baumwolltaschentuch einige Tropfen Rosen&#246;l (aus der Apotheke oder dem Reformhaus) und legen Sie dieses unter das Kopfkissen. Der zarte Duft entspannt und l&#228;sst Sie besser einschlafen.]]></description>
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		<title>Unlust und M&#252;digkeit</title>
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		<pubDate>Mon, 11 May 2009 11:25:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Gretchen</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Sind Sie &#252;ber einen l&#228;ngeren Zeitraum m&#252;de und antriebslos, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen und sich ein Blutbild erstellen lassen. H&#228;ufig sind solche Erscheinungen Anzeichen auf ein bestimmtes Defizit, dass Sie unter Umst&#228;nden mit Nahrungserg&#228;nzungsmitteln oder einer Nahrungsumstellung einfach beheben k&#246;nnen.]]></description>
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		<title>Schlafst&#246;rungen</title>
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		<pubDate>Mon, 11 May 2009 10:34:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Gretchen</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Bei Schlafst&#246;rungen hilft ein Vollbad vor dem Zubettgehen mit entspannenden Badezus&#228;tzen wie Melisse, Lavendel oder Baldrian. Auch eine Tasse warme Milch mit Honig kann einen entspannenden Effekt ausl&#246;sen. Dauern die Schlafst&#246;rungen an &#252;berpr&#252;fen Sie Ihren Tagesrythmus, gehen Sie zu unterschiedlichen Zeiten zu Bett, kann es helfen zu einer bestimmten Zeit aufzustehen und zu einer andern [...]]]></description>
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		<title>Fr&#252;hjahrsm&#252;digkeit</title>
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		<pubDate>Sun, 10 May 2009 17:16:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Gretchen</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Um diesm weit verbreitetem Ph&#228;nomen entgegen zu wirken gehen Sie auch bei bedecktem Himmel mindestens zwanzig Minuten t&#228;glich an der frischen Luft spazieren. Selbst diese geringe Lichtmengen reichen unserem K&#246;rper um ausreichend muntermachende Hormone zu produzieren und die Fr&#252;hjahrsm&#252;digkeit zu umgehen.]]></description>
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		<title>Schlafen bei grippalem Infekt</title>
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		<pubDate>Sun, 04 Jan 2009 17:01:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Gretchen</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Wenn Sie sich schlapp und eine Grippe kommen f&#252;hlen, sollten Sie Ihrem K&#246;rper viel Schlaf g&#246;nnen. Machen Sie wenn m&#246;glich einen Mittagsschlaf, oder verbringen Sie den ganzen Tag in Ruhe. Gehen Sie fr&#252;h zu Bett, wenn Sie am n&#228;chsten Tag auf die Arbeit m&#252;ssen. Sie sollten am besten auch darauf achten, dass Ihr Wohnzimmer und [...]]]></description>
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		<title>Was tun gegen Kopfschmerzen am Morgen?</title>
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		<pubDate>Sun, 16 Nov 2008 14:45:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Gretchen</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Wachen Sie morgens mit Kopfschmerzen auf, auch wenn Sie gut geschlafen haben? Ein kleine &#220;bung kann hier helfen. Wenn Sie nach dem Aufwachen unter Kopfschmerzen leiden, versuchen Sie doch einmal eine Kerze im Bett. Das f&#246;rdert die Durchblutung. Fahren Sie anschlie&#223;end einige Minuten mit den Beinen in der Luft und in R&#252;ckenlage Rad, so kurbeln [...]]]></description>
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