Starke Blähungen vermeiden

Leiden Sie häufig unter Blähungen probieren Sie folgendes:

• Essen Sie langsam und kauen Sie sorgfältig
• Verzichten Sie auf Hülsenfrüchte (Erbsen, Linsen, Bohnen)
• Verzichten Sie auf alle Kohlgerichte oder verzehren Sie diese nur mit viel Kümmel
• Verzichten Sie auf frische Zwiebeln, Knoblauch und übermäßig fettreiche Gerichte

Haben Sie mit dieser “Diät” keinen Erfolg könnte es sein, dass sie eine Lebensmittelunverträglichkeit ausgebildet haben und daher starke Blähungen bekommen. Gluten oder Laktose könnten eine Ursache sein. Haben Sie zusätzlich zu den Blähungen Durchfall und Schmerzen im Magendarmtrakt, Hautirritationen oder Juckreiz, lassen Sie sich auf jeden Fall bei einem Facharzt auf eine mögliche Lebensmittelunverträglichkeit testen.