Ernährung beim Joggen

Gehen Sie regelmäßig joggen oder laufen und haben das Gefühl Ihnen fehlt nach der Hälfte der Zeit die Energie?

Essen Sie kurz vor dem Sport eine Banane! Bananen besitzen verschiedene unterschiedlich lange Zuckermoleküle, die im Körper unterschiedlich lang verdaut werden und dementsprechend über einen langen Zeitraum Energie freisetzen! vergessen Sie nicht etwa eine halbe Stunde vor dem Training viel zu trinken!