Heißhunger auf Schokolade

Überfällt Sie der Heißhunger auf Schokolade und Sie möchten sich diese Kalorien sparen, kaufen Sie sich eine frische Vanilleschote. Riechen Sie daran, wenn der Appetetit auf Schokolade Sie überfällt. Der Duft der Vanille befriedigt die Lustrezeptoren und Sie brauchen keine Schokolade mehr essen. Außerdem können Sie die Vanilleschote problemlos in einer Handtasche mit sich herumtragen, da diese in dichtschließenden Plastik- oder Glasbehältern vertrieben werden.

Haben Sie dennoch Lust auf Schokolade, essen Sie möglichst dunkle Schokolade mit einem hohen Kakaoanteil. Auch hier hilft bewusst genießen, nehmen Sie sich ein Stück aus der Tafel und packen Sie die Tafel Schokolade wieder weg. Legen Sie sich das Stück Schokolade auf den Handrücken und riechen Sie zuerst daran, bevor Sie sie essen und knabbern Sie das Stück in kleinen Bissen. Das Gehirn merkt so früher, dass es Schokolade bekommt und schaltet daher früher das Schokoladenlsutgefühl wieder ab.